Onsdag kjører vi lunsjtilbud kl 11-14 med påsmurt (focaccia eller grovt rundstykke), nykvernet filterkaffe fra BKB og smoothie (rød eller grønn) til en hyggelig pris på 70kr. Drop-in er også rimeligere før kl 14 på hverdager: 95kr for voksen/ 85kr for student.Vi har stort sett god plass til alle som vil klatre på dagtid, men husk uansett å booke...
Søndag 6. juni kl 17.30-19.00 holder Rebecca en 90 min yogatime for klatrere. Det blir fokus på har fokus på åpning av hoftene og brystet, samt styrking av skuldre og core med både dynamiske bevegelser og dype tøyninger.
Fra midnatt (natt til torsdag 25.mars) innføres nye nasjonale tiltak. Treningssenter kan kun ha åpent for innbyggere i egen kommune, dvs at kun personer bosatt i Bergen kan trene hos oss*.
Yoga og klatring er en super kombo, siden yoga styrker deg både fysisk og mentalt. Det er godt å ha noen verktøy for stressmestring og tilstedeværelse når man jobber med et prosjekt. Yoga er også supert for å myke opp kroppen og få litt mer bevegelse i hoftene og brystet.
Rebecca er yogalærer, og har vært en ivrig hobbybuldrer...
Vi har gleden av å tilby en 3-timers lang yoga og klatreøkt for barn fra 6-12 år sammen med en voksen. Barnet deltar med en forelder/kjent person, så dette gir gode muligheter for verdifull tid med hverandre og for å prøve nye ting sammen.
I helgen setter vi opp grupper for barn- og ungdom opptil 19 år. Kafé og butikk vil da også være åpne i perioden kl 11-15. Det vil være tre ulike grupper:
En fredag i måneden utover våren har alle som trener hos oss muligheten til å prøve seg på ruteskruernes utvalgte buldere. Da får man testet et bredt spekter av ulike klatrestiler og tekniske utfordringer, og "tvinges" kanskje til å prøve litt ekstra hardt på ting man ikke er så god på;-)
En fredag i måneden utover høsten blir det lavterskel buldrekonkurranse med ruteskruernes utvalgte buldere. Det blir bulder på alle nivå, flotte premier! Det er gratis å delta, man betaler bare inngang som normalt.
Få den perferkte starten på dagen hver torsdag! Vi åpner allerede kl 7, så du kan få deg en tidlig treningsøkt! I kaféen har vi frokostbuffet med grove rundstykker, ost, skinke, grønnsaker, smør og syltetøy, samt croissant (vanlig eller sjokolade) og valgfri kaffe eller te (en stk espressobasert kaffe, dvs cappucino e.l. eller så mye filterkaffe du...
Selv om vi er stengt, er det unntak for organiserte grupper for barn- og ungdom opptil 19 år. Dvs at barne- og ungdomsgrupper går som normalt. En stor andel av ungdom som trener hos oss gjør imidlertid dette som egentrening, og derfor ønsker vi å kunne opprettholde et tilbud for disse i uke 7 mens senteret er stengt for vanlig drop-in trening....